梦想
与奇迹的沃土
全国免费咨询热线
028-6160 4084
当前位置:首页>红土地动态>成都美术高考培训班:如何提升美术高考成绩?

成都美术高考培训班:如何提升美术高考成绩?

发布日期:2019-12-02 17:24:12
成都美术高考培训班

  上篇文章我们主要分享了备战美术联考前期的一些事宜,今天成都美术高考培训班的专业老师继续给大家来讲讲联考攻略的小干货,希望可以帮助到同学们!
 
  有美术艺考生提出:平时上课也挺认真的,可儿是成绩总是上不去,不知道怎么回事?要学会排除自己的负面情绪,成绩不稳定高高低低是正常的,那么我们就要学会排解这些不好的情绪。
 
  有哪些方法可以排解不好的情绪呢?
 
  第一个是倾诉:把自己的想法说出来,不管是好的还是坏的,说出来就会好很多;第二个就是释放:把自己的情绪宣泄出来,该哭哭该笑笑;
 
  第三个是转移自己得注意力:发现自己的学不好的时候就去干点其他事情,听听歌,运动一下,分散注意力;
 
  第四个是好好休息:只要睡一觉,没什么大不了的。
 
  又有美术艺考生提出:一想到要考试就特别的紧张,安慰自己却越来越紧张,这是为什么?在安慰自己时,尽量多用积极的语音,少用负面语言尽量正面积极的给与自己正面的心理暗示。心理学家说过:要想克服焦虑那就要接受焦虑,这是比消灭焦虑更正确的选择,克服了焦虑之后,其他问题也就不是问题了。自己的焦虑还是要靠自己去克服,旁人是帮不到的,只有自己调整好了才可以正确面对困难。那有哪些自己可以调节的方法呢?同学们平时也可以用自我催眠来调节自己,这个一般使用卧式催眠的方法。平躺在床上,全身放松,深呼吸,闭上眼睛。暗示一些自己可以通过催眠来消除不安的情绪,慢慢以快乐,满意的情绪所代替不安,烦恼。进入深度催眠之后,就是睡着状态了,那就自然而然的睡一会儿就可以了。还有一种就是自我辩论的调整法:把自己担心的情况全部一条条写下来,是使自己所担心,所焦虑的情况明朗化,那也就更容易接受这些事实。
 
  最后,成都美术高考培训班的老师给大家一些小建议:在考前一定要把准备工作做好,理清思绪,不要紧张,保持正常心态去面对考试。
上一篇:成都画室联考攻略,干货分享,可不要错过哦!
下一篇:成都美术培训:美术生的基础是素描!

top